ダイエットに強い活動量計のおすすめ【3種類を比べる】

ダイエットをサポートしてくれるリストバンド型・クリップ型の活動量計を紹介します。

Fitbit Charge 3

ダイエットに強い活動量計の1つ目はFitbitの「Charge3」です。

安い活動量計は加速度センサーのみで運動を測定しますが、Charge3は加速度センサーと心拍センサーの2つを組み合わせて測定します。

そのため、より正確な運動量や消費カロリーを表示できます。

カーディオフィットネス対応

カーディオフィットネスは聞き慣れない言葉ですよね。

とても簡単に言うと、あなたのカラダの運動能力を教えてくれる機能です。

Fitbit Charge3をつけたまま運動すると、VO2MAX(カラダがどれくらい有効に酸素を使えるか)を計算し、カーディオフィットネススコアを測定してくれます。

このスコアは、同年代の平均と比べられるようになっているため、自分の運動力が他の人より高いのか、低いのかがわかります。

一人で運動していても、ライバルと一緒に運動をしている感じです!

運動をするとスコアが上がるので、ダイエットのモチベーションを保つのに向いています。

体重計と連動できる

Fitbitの活動量計には専用の体重計があります。別売りの体重計を揃えると、体重計と連動させて使うことができます。

体重の入力が自動で行われるので楽チンですし、体重の変化も折れ線グラフで見れるようになります。

個人的に、体重計は値段が高いのでおすすめしません。ダイエット的にも普通の体重計を使いましょう。

手動で体重を入力したほうが印象に残るので、レコーディングダイエット(記録することで痩せやすくする)効果も得られます。

トラッキング

Fitbit Charge3は以下のトラッキング(測定)に対応しています。

  • 歩数や移動距離などの運動量
  • 消費カロリー
  • ストレス度を測定
  • 睡眠

センサーを複数内蔵しているので高い精度でトラッキングできます。

防水性能

Charge3は、水深50mの防水性能を誇ります。これは他の製品と比べ、かなり高い防水です。

シャワー、入浴、スイミングに問題なく対応できます。

電池の持ち

Charge3は充電して使うタイプの活動量計です。フル充電から7日間の電池持ちがあります。

十分なバッテリー持ちです。

着信通知

Androidスマホにきた電話の通知や、テキストメッセージの通知を受け取れます。さらに、定型文を使った返信にも対応しています。

ポラール A370

ダイエットに強い活動量計の2つ目は、ポラールの「A370」です。こちらは、心拍数モニターつきフィットネスウォッチとも呼ばれています。

フィットネスに対して、多数のサポート機能を持ちます。

目標を決めれる

A370は、自分で計画したトレーニング内容を登録すると、その目標を達成するためのサポートをします。

たとえば、「5キロ走る」とか、「300キロカロリーを消費する」とか、簡単な目標をセットできます。

簡単にトレーニングを開始

セットした目標は、「今日の活動」のところに表示されます。

あとはリストから目標を選んでトレーニングを開始。
トレーニング中の心拍数や、消費しているカロリーが表示されるほか、目標達成のための残りの運動量もわかります。

スマートコーチング機能

A370のもう1つのポイントは、スマートコーチング機能があることです。心拍数センサーを使って、適切な運動ペースを教えてくれます。

いまどれくらいの運動になっているのかを、以下の順番で5段階で表示してくれます。

低<軽<中<ハード<最大

画面を見ながら走るスピードを変えて、運動強度を自分の目的にあわせます。

たとえば、「ハード」のペースで走れば、持久力をアップさせる力を向上できますし、「軽」のペースで走れば、新陳代謝が向上します。

ダイエット目的の運動では、「軽」や「中」を目安に運動をすると効果的です。

トラッキング

A370は、以下のトラッキング(計測)に対応しています。

  • 歩数や移動距離などの運動量
  • 消費カロリー
  • 心拍数を測定
  • 睡眠

防水性能

A370は水深30m防止に対応しています。 Charge3より劣るものの、シャワーやスイミングでは利用可能です。

水上モータースポーツやスキューバダイビングには使えません。

電池の持ち

フル充電の状態から約4日間の電池持ちです。

活動量計の中でも、4日間はやや短いです。こまめに充電できる人向けです。

着信通知

スマートフォンからの通知を受け取れます。電話の着信やテキストメッセージに対応しています。

タニタ カロリズム

タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET マゼンタ AM-130-MA

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最後に紹介するのがタニタのカロリズムです。タニタと言えば、体重計やダイエット食品でも有名ですね。

カロリズムは、リストバンド型ではなく、クリップ型の活動量計です。ズボンのベルト部分に挟んだり、ストラップとして首から下げて使います。

スマホとは連携せず、本体で歩数やカロリーを見るだけなら「カロリズムダイエット」がおすすめです。

いつまでに何キロ減らしたいか入力すると、ダイエットプランを作成してくれます。

その代わり、スマホとの連携ができません。

AM-161はスマホ連携できる

データをスマホに転送して、スマホ画面でチェックしたいなら「AM-161」です。ただしこちらは、ダイエットに特化しているわけではありません。

スマホ連携が必要であれば、カロリズムを選ぶメリットは薄いです。FitbitのCharge3を選ぶか、ポラールのA370を選ぶのがいいでしょう。