節約★代用図鑑

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節約★代用図鑑は、家電や食材、調味料で代用品を使って節約や健康維持するための便利ページです。

次のどれか1つに当てはまった人におすすめのページです。

  • 代用品で出費を減らしたい
  • あまり思いつかない工夫を知りたい
  • ミニマリスト的な生活がしたい

大判ストールはテーブルクロスに

大判ストール
不要なストールはテーブルクロスの代用品として使えます。破れて使えないけど捨てたくないグッズは家庭内でリサイクルできます。

クッションカバーは小窓のカーテンに

クッションカバー
小窓用のちょうどいいサイズのカーテンが見つからない、好みのデザインが売ってないときはクッションカバーを使う方法があります。布製品ならクッションカーバー以外でもカーテン代わりになります。

入れ物は何でもゴミ箱に

大きなツボ
使い道のない入れ物もゴミ箱として使うなら捨てずに済みますね。

収納ケース2つに板を乗せてローテーブルに

収納ケース
上記のような収納ケースやカラーボックスを2つ用意して、その上に板を乗せると収納付きローテーブルになります。ローテーブルを買うと1万円以上しますが、この方法なら予算3,000円で実用的なテーブルが作れます。

デスクの下にパネルヒーターでコタツの代用

足を囲ってくれるパネルヒーターをデスクの下に置いてコタツ代わりにできます。私がやっているのは毛布+ミニホットカーペットの方法です。

デスクを覆うように大きな毛布をかけると見た目的にはどう見てもコタツです。パネルヒーターではなくミニホットカーペットを敷くことで火事を防ぎつつ足元を温めています。

コーヒーを消臭剤の代わりに

コーヒーを淹れたあとの粉は消臭剤の代用品になります。使い終わったコーヒー粉はお茶パックに入れて下駄箱やトイレに置くと匂いを吸着します。それ以外にも空き瓶に重曹を入れて冷蔵庫に入れておくだけでも消臭剤の代わりになります。

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定規の代わり25選|センチってどれくらい?【節約★代用図鑑】

定規の代わり一覧です。身近なもので長さを計測したいときに使える一覧表です。厚み3cm以内か知りたいとき→ペットボトルのキャップを直径2.8cmに1円の厚み0.15cmを足すと2.95cmになります1円玉2cm10円玉2.35cm5円玉2.2...
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食費の代わり|栄養失調にならない最低限の食事を考える【節約★代用図鑑】

不景気と物価高で食費が増えてしまい多くの人が厳しい生活に晒されている時代。栄養失調にならない最低限の食事を考えて自分で実践しようと思います。栄養失調にならない最低限の食事を考える3つの目的食費を節約したいお腹いっぱい食べる栄養不足にならない...
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プロテインの代わり30選【節約★代用図鑑】

プロテインの代わり一覧です。筋トレ後に食べるプロテインの代わりになる食材やタンパク質を知りたい人向けに一覧表を作りました。※100グラムあたりの数値※効率:1kcalあたりのタンパク質の量をポイント付けしたもの(数値が高いほどプロテインの代...
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消臭スプレーの代わり12選【節約★代用図鑑】

消臭スプレーの代わり一覧です。ファブリーズやリセッシュを買わずに手作りして節約したい人やペットにも安全で匂いを消せるスプレーが欲しい人向けに一覧表を作りました。消臭スプレーの代わり一覧重曹(アルコールなし)消臭スプレー材料水 200ml重曹...
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すっぽんの代わり13選トイレ詰まり解消【節約★代用図鑑】

すっぽんの代わり一覧です。トイレが詰まって流れないけどすっぽんがなくて詰まりを解消できない人向けに一覧表を作りました。そのまま放置する塩素系パイプ洗浄剤バケツで勢いよく水を流すバケツで勢いよくお湯を流すハンガーを使って便器の中をつつくお酢と...
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会社で飲むペットボトル飲料の代わり27選【節約★代用図鑑】

会社で飲むペットボトル飲料の代わり一覧です。会社にいるときの飲み物代を節約したい人や糖分を控えて健康に気を使いたい人向けに節約アイディアの一覧表を作りました。代用品水筒マイボトルスティック大人のための粉ミルク(ミルク生活)サングリア抹茶ミル...
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焼き肉のタレの代わり9選【節約★代用図鑑】

焼き肉のタレの代わり一覧です。焼き肉のタレを買い忘れてしまった人や食べている途中でなくなってしまった人向けに一覧表を作りました。焼き肉のタレの代わり一覧わさび醤油わさび醤油は、独特の辛みと香りが特徴の調味料です。焼き肉に使う際は、程よい辛さ...
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メガネ拭きと曇り止めの代わり24選【節約★代用図鑑】

メガネ拭きの代わりとメガネの曇り止めの代わり一覧です。メガネが汚れてキレイに拭きたいときやマスクでメガネが曇るので曇らないようにしたいけど曇り止めを買うのがもったいない人向けに一覧表を作りました。代用品曇り止め効果安全性マイクロファイバーの...
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白だしの代わり21選【節約★代用図鑑】

白だしの代わり一覧です。レシピに白だしと書かれているけど買い置きがなかった人や調味料のストックを減らして節約したい人向け一覧表を作りました。いしるめんつゆめんつゆ+だし汁(25ml:25ml)めんつゆ+顆粒だし(25ml:6g)しょうゆ+顆...
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ハンバーグのパン粉の代わり19選【節約★代用図鑑】

ハンバーグのパン粉の代わり一覧です。ハンバーグの繋ぎ用のパン粉を切らしていた人や小麦粉を使いたくない人向けに一覧表を作りました。代用品味を邪魔しない何も入れず粘りが出るまで練る◯おからパウダー1cmに切った春雨フードプロセッサーにかけた食パ...
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コーヒーに入れる牛乳の代わり18選【節約★代用図鑑】

コーヒーに入れる牛乳の代わり一覧です。コーヒーミルクやコーヒーフレッシュを別のものに変えたい人や健康を考えて脂質の摂り過ぎをやめたい人や牛乳アレルギーなので乳製品以外のものでコーヒーをマイルドにしたい人向けに一覧表を作りました。代用品100...
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ラップの代わり14選【節約★代用図鑑】

ラップの代わり一覧です。サランラップやクレラップが切れているけど食材を保存したい人や電子レンジで加熱したい人向けに一覧表を作りました。代用品電子レンジ乾燥防止冷凍する食品用ビニール袋△◯キャベツの葉っぱ△◯お皿を上下に重ねる◯◯バットで挟み...
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片栗粉の代わり17選【節約★代用図鑑】

片栗粉の代わり一覧です。揚げ物やハンバーグを作ろうと思ったら片栗粉がなかった人や小麦アレルギーやグルテンフリー生活をしていて小麦粉が使えない人向けに一覧表を作りました。代用品グルテンフリー衣付けとろみつなぎ【参考:片栗粉】◯◯◯◯サイリウム...
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SIM取り出しピンの代わり9選【節約★代用図鑑】

SIMピンの代わり一覧です。SIMカードを取り出すための細長いピンをなくしてしまったり捨ててしまった人向けに一覧表を作りました。アイテム代用解説ペーパークリップ(ゼムクリップ)◯クリップを曲げて先端を挿す安全ピン◯細針の安全ピンなら挿せるシ...
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おにぎりの海苔の代わり16選【節約★代用図鑑】

おにぎりに巻く海苔の代わり一覧です。海苔がないけど手で持っておにぎりを食べたい人や栄養を足してバランスを取りたい人向けに一覧表を作りました。デコレーション弁当やキャラ弁作りにも使えます。高菜(野沢菜)大葉(シソの葉)レタスやサラダ菜ほうれん...
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赤ワインの代わり16選【節約★代用図鑑】

赤ワインの代わり一覧です。料理のレシピに赤ワインと書かれているのにワインが家にない人や節約のために別の調味料で代用したい人向けに一覧表を作りました。代用品アルコールブドウジュースなしバルサミコ酢なしクランベリージュースなし黒酢なしみりん◯コ...
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オイスターソースの代わり15選【節約★代用図鑑】

オイスターソースの代わり一覧です。冷蔵庫にオイスターソースがないけどレシピに書いてあって困っている人や代用品でちゃちゃっと済ませたい人やアレルギーの人向けに一覧表を作りました。オイスターソース代用レシピオイスターソースとは牡蠣を発酵させた調...
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ウスターソースの代わり11選【節約★代用図鑑】

ウスターソースの代わり一覧です。ウスターソースがないけど似ている味を再現したい人や調味料の種類を減らして節約したい人向けに一覧表を作りました。中濃ソースとんかつソースケチャップお好みソースたこ焼きソース焼きそばソースオイスターソース焼き肉の...
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ベッドの代わり15選【節約★代用図鑑】

ベッドの代わり一覧です。一人暮らしで引っ越したばかりでベッドが届いていない人やミニマリストでベッドを捨てたい人向けに一覧表を作りました。キャンプ用品のコットを使う寝袋を使う座布団を並べて寝る100円ショップのジョイントマットを使うすのこマッ...
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結婚指輪の代わり12選【節約★代用図鑑】

結婚指輪の代わり一覧です。金属アレルギーがあって指輪をつけられない人や飲食店の調理などで指輪をつけられない人向けに一覧表を作りました。水晶の指輪天然石リングチタンの指輪ステンレスの指輪革のブレスレット3Dプリンターでリングを自作キーケース(...