※本ページは、集まりやレクリエーションの場で使われる「なぞなぞ」を紹介する内容です。医療的な内容・目的は一切ありません。本記事の内容は私が実際に介護をした経験・レクを企画した経験を踏まえて掲載しています。
もぐのすけ新しいレクを探す時間がなかなか取れない…
もぐきち難しい内容を理解するのが難しい利用者様がいる…
👆こんな悩みはありませんか？
そういった悩みは簡単なぞなぞを使ったレクで解決できます。
本記事「簡単なぞなぞ問題集」を使えば、なぞなぞレクをスムーズに進行でき、集団レク・個別レクでのお悩み解消に役立つはず！
認知症の入居者様・利用者様からも「楽しかった」と言われることを目指したなぞなぞ問題集を紹介します。
＼こんな人におすすめ／
- 話す内容が分からなくなってしまうかた
- レク担当だった先輩が別業務になってしまったかた
- 周りのスタッフが非協力で困っているかた
👉大事な3ポイント
- 個人差がある中でのレクは多くの現場でのお悩み
- いま終わったことを、いまの成功として閉じることが大切
- ルールの短い、記憶のいらない問題がぴったり
もぐのすけ すぐに問題を見たいときは目次から★マークを選んでね
認知症のかたがいるレク現場に「簡単なぞなぞ」が向いている理由
認知症のかたの達成感に繋がりやすいのは「長く続けること」や「前回より上手にできること」ではなく、その瞬間に「うまくいった」と感じて終われる体験です
簡単なぞなぞはルール説明が短く、答えも身近なものが多くわかりやすいため「今ここ」で完結する成功体験をつくりやすいレクです。
「できた！」という達成感が自信と意欲を引き出す
認知症のかた・高齢者のかたのレク現場では、状態に個人差があるため、次のような孤立感が生まれやすくなります。
- 説明が速すぎてルールに置いていかれた
- 説明がよく聞き取れなかった
- 目が見えにくいので書いてあることがわからなかった
こういった体験が続くと「どうせ分からない」「当てられたくない」といったネガティブな気持ちを抱きやすくなってしまいます。
その点、簡単なぞなぞはルールがシンプルで答えにたどり着きやすいため、状況が飲み込めずに孤立してしまう状況を減らせます。
長期記憶（昔の思い出）を引き出す
複雑なゲームや説明の長いレクは、短期記憶を多く使うので混乱を招くことがあります。なぞなぞはルール説明のいらないレクで、日常的な風景が答えになることが多いので「昔よく使っていた」「子どもの頃に見たことがある」というように長期記憶に頼って考えられます。
また、自分たちが使っていたものなのでエピソードを思い出しやすく、「それ、昔はよく使ったね」「家にあったよ」といった会話が生まれやすいのも利点です。
★【全50問】認知症の方が解きたくなる！ジャンル別・簡単なぞなぞ問題集
【初級編】誰でも答えやすい「○×クイズ・2択なぞなぞ」10選
初級編の問題ですが、児童向けのような簡単な問題ではなく、正解できると達成感を得られるギリギリの難易度を目指しました。
○×クイズ
100円玉よりも500円玉のほうが大きい。○か×か
こたえ：○（500円玉が大きい）
※100円玉は直径2.26cm、500円玉は2.65cmです
習字の専門店に行けば、赤色の墨汁も売られている。○か×か
こたえ：○（売っている）
※赤い墨汁のことを朱墨汁（しゅぼくじゅう）と言います
ニンジンや大根の皮は煮ても焼いても食べることができない。○か×か
こたえ：×（食べられる）
※よく洗えば皮ごと食べることもできます
ご飯粒をノリの代わりにして封筒を閉じることができる。○か×か
こたえ：○（閉じられる）
※昭和初期はご飯粒をノリ代用品にすることがありました
素早くこおり水を冷やしたいときはサラダ油を入れるとよく冷える。○か×か
こたえ：×
※こおり水を素早く冷やすときは塩を入れます
2択クイズ
えんぴつの「2H」や「2B」は硬さや濃さの単位？それとも燃えやすさの単位？
こたえ：硬さや濃さの単位
※2Hは硬い鉛筆、2Bは濃い鉛筆です
電子レンジの「500W」と「1000W」。温めるパワーが強いのはどっち？
こたえ：1000W
※W（ワット）は消費電力の単位です。消費電力が増えるほど基本的にパワーが強くなります
ペットボトルの「2L」の「L」は何の略？A：エルグラム、B：リットル
こたえ：B（リットル）
※リットルは主に液体の容量をあらわす単位です
切手を貼らずに手紙をポストに入れると？A：普通に届く、B：自分の住所に戻ってくる
こたえ：B（戻ってくる）
※切手のない郵便物は差出人のもとへ返送されます
たんさん電池を水に入れると炭酸水ができる？A：できない、B：できる
こたえ：A（できない）
※単3電池の「たんさん」はサイズの名前です
【食べ物編】昔懐かしい味や料理を思い出すなぞなぞ10選
むかしの思い出を引き出すトリガーになるような問題を集めました。
夏祭りや駄菓子屋でおなじみ。独特な形の瓶に入っていて、飲むと「カラン」と涼しい音がする飲み物な～んだ？
こたえ：ラムネ
※瓶ラムネの中に入ったビー玉が「カラン」と音をたてます
学校の給食で大人気。コッペパンを油で揚げて、砂糖やきな粉をまぶした甘いパンな～んだ？
こたえ：揚げパン
ケチャップ味で、ウインナーやピーマンが入っている喫茶店のスパゲッティと言えばな～んだ？
こたえ：ナポリタン
緑色のシュワシュワしたジュースの上に、白いアイスクリームと赤いさくらんぼが乗っている飲み物な～んだ？
こたえ：クリームソーダ（メロンソーダ）
魚の形をしているのに海では泳げない、あんこの入ったお菓子ってな～んだ？
こたえ：たい焼き
小さくてトゲトゲした形が星みたいな、カリッと甘いカラフルなお菓子ってな～んだ？
こたえ：金平糖（こんぺいとう）
夏の給食や駅の売店でおなじみ。凍っていて、冷たくてシャリシャリした食感が楽しめるオレンジ色の果物ってな～んだ？
こたえ：冷凍みかん
割り箸のまわりにフワフワの雲がついているみたい。お祭りの屋台で売っていて、口に入れるとすぐに溶けちゃうお菓子ってな～んだ？
こたえ：わたあめ
お風呂上がりに腰に手を当てて飲みたくなる。瓶に入っていて、紙のフタをパカッと開けて飲む、少しオレンジっぽい色の牛乳ってな～んだ？
こたえ：フルーツ牛乳
赤いご飯を黄色で包みこんだ、お子様ランチの主役ってな～んだ？
こたえ：オムライス
【季節・行事編】季節感を刺激するなぞなぞ10選
春に食べる、葉っぱで包まれたピンク色のお餅ってな～んだ？
こたえ：桜餅（さくらもち）
5月の「こどもの日」に食べるカシワの葉っぱにお餅を包んだものってな～んだ？
こたえ：柏餅（かしわもち）
3月3日のひな祭りに飲む、白くて甘くて、とろみがある飲み物ってな～んだ？
こたえ：甘酒（または白酒）
お祭りの屋台で大人気。氷を削って山のように盛る冷たい食べ物ってな～んだ？
こたえ：かき氷
暑い夏に元気を出すため、「土用の丑の日」に食べる魚をご飯に乗せた料理ってな～んだ？
こたえ：うな重（うな丼）
十五夜の満月を見上げながらお供えする、ピラミッドのように積まれた、白くて丸いものってな～んだ？
こたえ：月見団子
秋の味覚の代表とも言える細長い魚ってな～んだ？
こたえ：サンマ
【動物・生き物編】鳴き声や特徴から連想するなぞなぞ10選
朝早くに鳴いてみんなを起こします。頭に赤いトサカがある鳥ってな～んだ？
こたえ：ニワトリ
お月様でお餅をついていると言われる耳の長い動物ってな～んだ？
こたえ：ウサギ
鳥の仲間ですが、空を飛ぶのは苦手です。そのかわり冷たい海の中を飛ぶようにスイスイ泳げる生き物ってな～んだ？
こたえ：ペンギン
夜でも目がきいて、首がクルッと後ろまで回ります。「森の賢者」とも呼ばれる「フ」がつく鳥ってな～んだ？
こたえ：フクロウ（ミミズク）
哺乳類なのに空を飛べて、暗い洞窟が大好き。寝るときは天井から逆さまにぶら下がる生き物ってな～んだ？
こたえ：コウモリ
大きな手でトンネルを掘るのが得意な、土の中で暮らしている動物ってな～んだ？
こたえ：モグラ
居場所に合わせて体の色を自由に変えることができる、「カ」から始まる生き物ってな～んだ？
こたえ：カメレオン
背中に栄養を蓄えた「こぶ」を持っている、砂の上でもへっちゃらで歩ける動物ってな～んだ？
こたえ：ラクダ
いつも自分の家を背負って歩いていて、雨の日のアジサイの葉っぱの上が大好きな虫ってな～んだ？
こたえ：カタツムリ
お腹にある袋で赤ちゃんを育てるオーストラリアの動物ってな～んだ？
こたえ：カンガルー
【脳トレ編】言葉遊びや連想ゲームで脳を活性化するなぞなぞ10選
塩も醤油も入れないのに味があるフライってな～んだ？？
こたえ：アジフライ
※味＋フライでアジフライです
「サイフ」の中に隠れている動物ってはな～んだ？
こたえ：サイ
※サイフの中に「サイ」の文字が入っています
おじいちゃんがボールを持って遊ぶスポーツってな～んだ？
こたえ：ソフトボール
※祖父とボールでソフトボールです
おじいちゃんが花屋さんで買うパンってな～んだ？
こたえ：パンジー
愛を知ってる県は「愛知県」。では「愛」のある媛（ひめ）がいるのは何県？
こたえ：愛媛県（えひめけん）
100キロの鉄、500キロの綿（わた）、持ったときに重たいのはどっち？
こたえ：500キロの綿
※鉄には重たいイメージがありますが、100キロよりも500キロのほうが重たいです
日本で一番北にある県はどこ？
こたえ：青森県
※北海道は「県」ではないので青森県です
傘を差しているのに、全く濡れない人がいます。なぜでしょう？
こたえ：雨が降っていないから
※「日傘をさしているから」も正解です
1年間の中で28日があるのは何月？
こたえ：全部の月
※どの月にも必ず28日はあります
漢字の「川」がつく県は、石川県、香川県と、どこ？
こたえ：神奈川県
【実体験から考えた】認知症かたが達成感を得られるレク進行のコツ
達成感ってなんだろう？
認知症のかたがいる現場での「達成感」は、たとえば学校の生徒たちが感じる「達成感」とはちょっとだけ達成の意味合いが異なります。
達成感を大きく2つに分けてみましょう。
A．時間をまたぐ達成感（物語型）
「続けてきた」「積み重ねた」という過去の歴史が必要
👉長期の記憶が前提
B．瞬間的な達成感（体感型）
「いま出来た」「いま完成した」という瞬間的な結果が必要
👉長期の記憶がいらない
認知症のかたがいる現場ではAよりもBを体感しやすく、達成感というよりも完了感・充足感・成功感と言ったほうが正確かもしれません。
たとえば、
- パズルのピースがはまった瞬間
- 歌を歌い切った直後
- 洗濯物をたたみ終えた瞬間
- 「できたね」と声をかけられた瞬間
のようなことです。
「何かを成し遂げた記憶」ではなく「その瞬間にうまくいったと感じられること」がポイント。昨日できたかどうかや、前より上手になったかどうかは重要ではありません。いま参加できた、いま笑えた、いま褒められた、といったことが達成感に繋がります。
そのため、認知症のかたがいる現場では、結果や正解を求めるレクよりも、短時間で完結し、成功がその場で実感できる内容が向いています。なぞなぞやクイズは考える時間が短く、答えが出た瞬間に「できた」と感じやすいため達成感を得やすいレクの1つです。
達成感を得られる接しかた
達成感を得るためには接し方も大きな要素の1つです。正解かどうかに関わらず、「今の答え、いいですね」「参加してくれてうれしいです」と、その場の行動を肯定する声かけをすることで満足感が高まります。
評価の基準を「正しさ」から「参加」へ切り替えることで、結果に左右されずに達成感を引き出すことができます。
ルールは簡単・短めに！記憶をサポートするホワイトボード
記憶を続けるのが難しいかた、記憶を思い出しづらいかたにとって、複雑なルールのレクに参加するのは大変ですよね。そういった場合は次の2つを意識してレクを組み立てると参加ハードルが下げられます。
さらに、ホワイトボードや紙に「なぞなぞ」「ヒント」「答え」を大きな文字で書いて見せたり、レクの状況をまとめておくと、記憶のサポートになります。
5分前のことを忘れてしまったとしても、いま目の前に書いてあるホワイトボードを読めば、そこから新たな気持ちで参加できるからです。
このように、認知症のかたが達成感を感じる仕組みを理解したうえでレクを行うと「継続した記録」ではなく「できた瞬間」に目を向けられるようになります。結果として、利用者様の満足度も高まり、現場全体の雰囲気も穏やかになっていきます。
まとめ：なぞなぞレクで笑顔を引き出し「自信」を育もう
認知症のかたにとって大切なのは、難しいことへのチャレンジではなく「今この瞬間に参加できた」と思える体験です。簡単なぞなぞはルールが短く考える負担が少ないため集団レクでも個別レクでも無理なく取り入れられます。
ぜひ本記事で紹介したなぞなぞと進行のコツを活用してみてください。利用者様の笑顔と前向きな気持ちを引き出すレクにつながるはずです。
